Når du ber om hjelp har du rett til å få vurdert din helsetilstand. • Fastlege • NAV • Helsetjeneste: rus og psykisk helse Andre steder: legevakt, lavterskeltiltak, helsestasjon for ungdom, fengselslege, sykehus, væresteder, møteplasser mfl. Dette kan du gjøre: Det er lurt å be om hjelp. Får du ikke hjelp, prøv et annet sted. […]
Vi rusavhengige er redde vi ikke vil holde oss rusfrie. Flere av oss har vært i behandling tidligere og opplevd at det ikke går fremover. Et steg frem og to tilbake. Er det virkelig slik? Endringshjulet kan hjelpe deg å se hvor du er i løypa: SKRIV UT: Endringshjulet Motstand Det er normalt å veksle […]
Ta ansvar. Ta kontroll. Du kan forebygge tilbakefall. Bli kjent med din egen impulskontroll, dine evner til å ta gode valg, og hvordan du skal stole på deg selv Spør deg selv: • Hvilke steder og situasjoner utløser russug? • Hvilke følelser og hendelser utløser russug? • Hvilke situasjoner kan du unngå? • Hvilke situasjoner […]
Vær raus med deg selv. Dette er ei tøff tid og det er normalt at du sliter. Vi rusavhengige har psykiske plager etter opplevelser fra rusmiljø, oppvekst eller bruk av rusmidler Du vil gradvis oppleve bedring når du får på plass de tingene du må jobbe med som står om i denne boka. Dette kapittelet […]
Bedre kondisjon og kosthold gir velvære og energi. Din fysiske helse påvirker din psykiske helse og motsatt Finn din balanse, slik at de samarbeider på en god måte. Klarer du deg ikke selv i hjemmet, kan du ha rett på helse- og omsorgstjenester fra kommunen (se kapittel 2 – Hvem kan hjelpe?). Dette kan du […]
Vær ærlig med deg selv. Har du et problem? Det kan ta tid før du oppfatter at du tenker på eller begår en kriminell handling Skal du sone en straff, har du mulighet å få den tilpasset din livssituasjon. Spør deg selv: • Hvorfor respekterer jeg ikke loven? • Hvorfor begår jeg kriminelle handlinger? • Skal […]
Viktigst er ikke hva du gjør, men at du gjør noe. Mye tid til overs kan føre til at du kjeder deg, blir rastløs, ensom og får lettere russug Det kan være lurt å oppta hodet med noe. Få en pause. Mange beskriver fritid som det viktigste med å bli rusfri. Spør deg selv: • […]
Nå skjer det mye i livet ditt. I møte med andre kan det oppleves som at verden har stått stille. Det kan ta tid å etablere et nytt nettverk I perioder er det normalt å føle seg usikker og alene. Det gjelder å starte i en ende, du vil uansett treffe flere mennesker på din vei. […]
De fleste av oss hadde drømmer om hva vi en gang skulle bli. Mange har kanskje den drømmen ennå, andre må finne nye drømmer Tiden er nå inne for å se på mulighetene. Arbeid gir deg større frihet, penger, nettverk, struktur og bedre helse. Din livserfaring kan være din vei tilbake til en stabil inntektskilde. […]
Vi trenger en base som bare er vår. Et sted hvor du legger planer for i morgen. Et sted for ettertanke. Et sted å være mellom alt det andre som skjer. Et sted du kan føle deg trygg Kommunen skal hjelpe deg hvis du ikke klarer å finne en varig bolig. Ved akutt boligmangel skal […]
Det er lys i enden av tunnelen. Du må bare komme i gang Dette kapittelet viser deg hvordan. Det er lurt at du ber om hjelp. Husk at det er ditt ansvar, men at du har rett til å få veiledning. Dette kan du gjøre: • Be om en kontaktperson på NAV • Be om […]
Klarer du ikke å bli rusfri, kan du be om hjelp til å søke rusbehandling
© [2018] · ARTi design