TIPS!

• Har du kaos i hodet? Gå tur i en park eller skog (15 min)
• Hør på musikk
• Hør på en podcast
• Mal et bilde
• Skiv et dikt
• Skrive dagbok
• Lag en melodi eller en sangtekst
• Se på noe du kan le av (Youtube)
• Prøv lyslampe mot nedstemthet
• www.panikk.no: har flere øvelser mot angst
• Yoga