TIPS!

• Sov på det. Ta opp tråden neste dag
• Sett ei grense for fortiden på den dagen du ble rusfri
• Heng opp en lapp på speilet: hvorfor vil jeg bli rusfri? Hva er mine drømmer, hva er jeg god på?
• Bruk en veggkalender til å fordele oppgaver utover uka
• Feir årlig at du er rusfri (månedlig?)
• Rusfri APPER, grupper på Facebook og blogger
• NYKTER! En bok om avhengighet og recovery
• Erfaringene dine er en ressurs
– Tenk på all den energi du har brukt på rusmisbruket; skaffe rusmidler, holde det skjult, konflikter, ulykker osv.