Det viktigste er ikke hva du gjør, men at du gjør noe. For mye tid til overs kan gjøre at du kjeder deg, blir rastløs eller ensom. Da kan russuget bli sterkere
Det kan være lurt å oppta hodet med noe. Få en pause. Mange beskriver fritid som det viktigste med å bli rusfri.
Spør deg selv:
• Hva har jeg lyst til?
• Hvilken aktivitet kan jeg prøve ut?
• Har jeg noen interesser fra tidligere?
• Må en delta hver gang?
• Trenger jeg følge?
• Hvor mye penger kan jeg sette av til dette?
Dette kan du gjøre:
• Kontakt Norges frivilligsentraler. De har oversikt foreninger og klubber (http://frivilligsentral.no/)
• Er det «utstyrspool»/ BUA i kommunen? (gratis lån av aktivitetsutstyr)
• Mye brukt og bra utstyr på nett (salgsgrupper på Facebook, FINN o.l
• Prøv søkeordet «aktiviteter» på nettet
• Stress med nye folk? Se tips i kapittel 11 om psykisk helse
• En hobby hjemme
• Aktivitetshus
• Kulturskole
Medvandrerne, Turkassetrim, Stolpejakt, Stikkut, Norges jeger og fisk (NJFF), Turistforeningen (DNT), helårsbadere, speidere, turgrupper, orientering, sopp- og bærplukking, bålturer, fjæreturer, trugeturer, turer med hodelykt, fiske, kajakkurs, geocaching m.fl Buldring, kajakk, kampsport, klatring, paragliding, bowling, padel, vektløfting, fallskjermhopping, fekting, yoga, strikkhopp, randonee, Friskis og Svettis, toppturer, håndball, dykking, pistolklubb, elvekajakk, spinning, bedriftsidrettslag, terrengsykling, stisykling, løpegrupper, svømming, livredning, volleyball, dans (salsa, swing, hiphop, linedance), skøyter, hockeyskole, frisbeegolf, golf, turn, parkour, innebandy, crossfit, roing, ridning, seiling, isfiske m.fl. Teater, sang, kor, korps, instrumentlære, skrivegrupper, film- og teaterlag, maleklubb, tegnekurs, keramikk, kunstskole for voksne, bibliotek-arrangementer, lokalhistorielag, improteater, fortellerkvelder, fotokurs, mobilfoto, musikkverksted Film, foto, biljard, stein, fugler, maling, strikking, bridge, rollespill, sy, dataspill, hage, poesi, bok, brettspillkvelder, modellbygging, retrospill, gaminggrupper, strikkekafé, reparasjonskafé, fikselaug, astrologigrupper, stjernehimmelgrupper, kodeklubb for voksne, baking, matlaging, bonsai, plantegrupper, myntklubb, samlerklubb, quizkvelder Røde kors – hjelpekorps, besøksvenn m.fl. Puslespill, brettspill, kryssord, lese bok, lydbok, podcast, streaming, matlaging, baking, sy eller reparere klær, strikking, hekling, male, tegne, diamantmaling, perling, lage smykker, modellbygging, mekke på bil, reparere utstyr, pusse opp småting, snekre enkle prosjekter, restaurere møbler, plante urter, hagearbeid, foto, programmering, gaming, musikkinstrument, enkel musikkproduksjon, yoga, hjemmetrening, mindfullness, lage bålplass (lovlig), lage vision board, samle ting (steiner, mynter, modeller), lage egne spillelister m.fl. NA, AA, De Norske Lenker Ettervern fra TSB Kommunale ettervernsgrupper Frivillige organisasjoner Væresteder / møteplasser Digitale støttegrupper Undersøk ditt hjemsted.
Frivilligsentralene har oversikt over ulike fritidstilbud og kan hjelpe deg å opprette kontakt. Kanskje har du også noe familie, slekt, en kollega eller en venn? Kommunen skal tilby personlig assistanse, praktisk bistand og støtte på fritiden til de som har behov for det. Noen kommuner har tiltak som: • Fritidskontakt
Friluftsliv
Sport og idrett (foreninger)
Kultur
Klubber m.m.
Frivillig arbeid
Norsk folkehjelp – Redningstjeneste
Natteravning
Venneforeninger (hjelper til i teater, festivaler, fotballklubber)
Brukerorganisasjoner
Velforeninger og bygdelag
Trener for et idrettslag
Frivilligsentral i din kommune
Festivaler
FemundløpetHobby
Ettervernstilbud
Selvhjelpsgrupper basert på fellesskap og erfaring.
Møter etter utskrivelse.
Sosiale grupper, livsmestring, støtte og struktur.
FIRE, Blå Kors, Kirkens Bymisjon, Røde Kors (f.eks. Nettverk etter soning).
Trygge steder med kaffe, samtaler og aktiviteter.
Chat, videomøter eller nettbaserte fellesskap.Religiøse organisasjoner
• Fritid med bistand (FmB)
• Treningskontakt /treningsterapeut (HIT)
• Aktivitetskontakt
• Støttekontakt
• Likemannsordning
• Oppsøkende miljøterapeut/ miljøarbeider
• Frisklivsentraler
• Aktiv på dagtid
• Medvandrer / mentorordninger
• Fritid for alle (Treningskontakt/Fritid med bistand)
• Frivillig
• Røde kors – Nettverksaktiviteter
• NA- Anonyme narkomane: 905 29 359
• AA- Anonyme alkoholikere: 911 77 770

